Fundación Arturo López Pérez
Por qué dejar el tabaco
Beneficios de dejar de fumar
Mejora la capacidad pulmonar
La piel y el cabello están más oxigenados y pierden el mal olor
La sangre llega mejor a todos los órganos
Mejoran el gusto y el olfato
Mejora la calidad de la piel
Disminuyen las arrugas
Se reduce el riesgo de cáncer
Disminuye el riesgo de infarto
Se fortalecen los huesos
Consejos para dejar de fumar
Elige una fecha
Define un plazo para comenzar el abandono del cigarro, no tiene por qué ser inmediato.
Identifica factores que te llevan a fumar
Cambia o elimina acciones que asocias al consumo de tabaco.
Escribe las razones
Haz una lista de cosas por las que quieres dejar de fumar.
Involucra a tu familia
Pídeles apoyo, especialmente en momentos difíciles.
Incorpora hábitos saludables
Aumenta la actividad física y el consumo de verduras y vegetales.
Desvía la atención
En vez de encender un cigarro, dirige tu foco a realizar otras actividades de tu gusto.
Prémiate
Define ciertos estímulos a medida que vayas cumpliendo metas.
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