Guía para cuidarse del cáncer de piel
Realizar un autoexamen y evitar la sobreexposición a la radiación UV son acciones fundamentales para protegerse.
Para prevenir el cáncer de piel, realizar un autoexamen y evitar la sobreexposición a la radiación UV son acciones fundamentales.
Autoexamen de piel
Frente a un espejo largo y con el apoyo de un espejo de mano, realice los siguientes pasos:
Fíjese en el rostro (incluyendo labios y ojos), cuello, pecho y abdomen. Levante los brazos y revise las zonas debajo de ellos; doble los codos y mire antebrazos, palmas y partes superiores de las manos. No olvide la piel entre los dedos y uñas.
Con ayuda del espejo de mano, revise la parte posterior del cuello, el cuero cabelludo, orejas, espalda, glúteos y el área genital.
Revise la parte delantera, interior y posterior de las piernas. Examine pies, incluyendo las plantas, la piel entre los dedos y la raíz de las uñas.
La regla del ABCDE
Mientras más lunares tiene, es mayor el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Observe sus lunares y consulte a su doctor si tiene alguna de estas señales:
Asimetría
Una mitad es distinta a la otra.
Borde
Bordes irregulares, borrosos y mal definidos.
Color
Irregular, con presencia de dos o más tonalidades: marrón o negro, o incluso rojo, blanco o azul.
Diámetro
Área superior a 6 milímetros o que se está extendiendo.
Evolución
Crecimiento o cambios rápidos en tamaño, forma y color.
¿Cuál es la mejor forma de protegerse?
Evitar la exposición solar entre las 11 y las 16 horas.
Utilizar estructuras que den sombra (quitasoles, techos).
Usar sombreros, camisetas manga larga, ropa oscura de trama apretada.
Usar filtro solar de al menos FPS 30, contra UV-A y UV-B, incluso en días nublados.